據說....我晚上會有很嚴重的【磨牙】

睡著以後 本人是沒什麼感覺的 不過 和我ㄧ起睡的人 就粉可憐了吧!

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴。 (這樣 不會很累嗎?)
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法。 (壓力?我的壓力室甚麼???)
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
。(咖啡因啊...那茶...好像也有咖啡因喔!)
7.洗溫水澡。 (沒有人會用熱水燙自己吧?)
8.寬待自己。 (我還不夠....寬待自己嗎?)
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆。

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YOSHIKO 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • Chun
  • 此則為私密回應
  •  我回來快一個星期了啦 我上星期五回來的 不過這次應該很累 但又覺得還好?
    大概是.....快樂的感覺掩蓋了疲憊
    等我下次去看牙醫生  再讓醫生看看我的牙齒 看他們對磨牙是否.....有其他的建議

    YOSHIKO 於 2008/04/17 11:31 回覆

  • Alice
  • 此則為私密回應
  • 真的喔....我也不曉得 從什麼時候開始磨牙 我先生也跟我說過 不過 他睡的比我熟 應該沒影響
    我拔牙以後 還要一個月才可以去檢查傷口是否 植牙或....做牙橋 我怕做植牙 大概時間不夠了
    還是要去檢查才知道....對啊....就因為如此 才會積極的去看牙醫
    要不然 我以前真的很怕看牙醫 我幾年前碰到一個很兇的牙醫生 幫我治療牙周病
    這幾年 都很怕再去看朋友說 我真的很像小朋友耶....那麼......
    真的喔....那今天應該還不是很舒服(身體和心理) 我太了解看牙醫的痛苦了!~

    YOSHIKO 於 2008/04/15 13:47 回覆

  • Alice
  • &nbsp;讚喔~~~好貼心呢!
  • 此則為私密回覆

    YOSHIKO 於 2008/04/15 13:09 回覆

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